|
|
|
KOORDYNACJA
"Koordynacja jest z pewnością jedną z najważniejszych trosk w każdych studiach biegłości w sporcie i atletyce. Koordynacja jest własnością, która umożliwia jednostce zintegrowanie wszystkich sił i zdolności całego organizmu w skuteczne wykonanie działania".
PRECYZJA
"Precyzja ruchu oznacza celność i jest ogólnie używana w sensie dokładności w projekcji siły".
|
|
| Mateusz Filipiak | |
SIŁA
"Aby uderzenia i pchnięcia mogły być precyzyjne, powinny być wykonane z postawy ciała posiadającej wystarczającą siłę do utrzymania właściwej równowagi".
WYTRZYMAŁOŚÄ†
"Wytrzymałość rozwijana jest poprzez ciężkie i ciągnące się ćwiczenia, które przekraczają zrównoważony stan fizjlogiczny i okresowo prawie doprowadzają do wyczerpania. Powinny się pojawić znaczne problemy z oddechem i mięśniami".
RÓWNOWAGA
"Równowaga jest najważniejszym czynnikiem w postawie lub pozycji walczącego. Bez równowagi utrzymywanej przez cały czas, nigdy nie może on być skuteczny".
WYCZUCIE CIAŁA
"Wyczucie ciała stanowi harmonijne współgranie ciała i ducha, jako nierozdzielnych".
SPRAWNOŚĆ
"Sprawność jest najskuteczniejszym sposobem osiągnięcia celu działania przy minimum zbędnego ruchu i zmarnowanej energii".
POSTRZEGANIE
"Nauczenie się rozpoznawania wzrokowego z dużą prędkością jest podstawą od samego początku. Twoje treningi powinny obejmować krótkie skoncentrowane codzienne ćwiczenia w szybkim postrzeganiu".
PRĘDKOŚĆ
"Typy prędkości:
1.Prędkość postrzegania. Szybkość z jaką oko postrzega otwarcie i umożliwia zniechęcenie przeciwnika, wprowadenie go w zakłopotanie i spowolnienie go.
2.Prędkość umysłu. Szybkość z jaką umysł wybiera ruch, by pokrzyżować plany przeciwnika i skontrować go.
3.Prędkość rozpoczęcia. Ekonomiczne wyjście od właściwej postawy i poprawnego umysłowego nastawienia.
4.Prędkość wykonania. Szybkość z jaką wybrany ruch jest wprowadzany w życie, zależy od faktycznej prędkości skurczu mięśni.
5.Prędkość zmiany. Zdolnośc zmiany kierunku w trakcie ruchu. Zależy od kontroli równowagi i inercji. (Stosuj postawę małych faz zgiętego kolana)."
SYNCHRONIZACJA
"Prędkość i synchronizacja uzupełniają się, a prędkość wykonania uderzenia traci większość ze swojej skuteczności, jeśli uderzenie nie jest włąściwie zsynchronizowane."
POSTAWA
"Stan umysłu atlety, gdy stoi przed wydarzeniem, określa stopień nadmiaru napięcia, jakie wniesie do wydarzenia. Atleta wolny od nadmiaru w czasie oczekiwania na swój występ jest typowo ufny w siebie. Posiada to, co jest powszechnie znane jako podejście wygrywającego. Widzi siebie jako pana sytuacji, z którą się zmierzy. Dla wielu atletów bycie mistrzem jest psychologiczną koniecznością. Karmiony wcześniejszymi sukcesami i całkowicie przemyślawszy wcześniejsze porażki, czuje się jak Tryton wśród maluczkich..."
|
|
|
| |
